admin-jenny
Khi bạn già đi, cơ thể của bạn trải qua một quá trình suy giảm chậm làm giảm khả năng hoạt động so với lúc trước. Do đó, thời gian phục hồi sau những hoạt động sẽ mất nhiều thời gian hơn. Nếp nhăn, chảy xệ và lão hoá sẽ xuất hiện cho dù bạn bao nhiêu tuổi.
Lão hóa sớm là sự gia tăng tuổi tác của da mà không có dấu hiệu giảm đi. Nó xảy ra sớm và thường xuyên, do đó có thuật ngữ “lão hoá sớm”. Cách tốt nhất để ngăn ngừa hoặc đảo ngược những thay đổi này liên quan đến tuổi tác là ngủ đủ giấc.
Sau đây là những gì cần xem, tại sao nó xảy ra và hơn thế nữa.
Những dấu hiệu của lão hóa sớm là gì?
Lão hóa có thể có nhiều khía cạnh khác nhau đối với những người khác nhau, nhưng có một số dấu hiệu lão hóa sẽ trở nên nổi bật hơn khi bạn già đi.
Vết đốm đen
Chúng là những vết phẳng trên da do nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Các đốm tăng sắc tố có thể phát triển trên da mặt, mu bàn tay hoặc trên cánh tay của bạn. Những đốm đen này đôi khi có thể gây ngứa.
Những đốm này thường xảy ra sau khi mọi người bước qua tuổi bốn mươi.
Viêm hoặc tăng sắc tố dọc trên ngực
Ở nhiều người, các đốm nâu phát triển trên ngực khi họ già đi.
Có một số loại rối loạn da khác nhau dẫn đến một vùng sắc tố da sẫm màu hơn các vùng khác.
Tăng sắc tố thường không liên quan đến lão hóa nhưng đôi khi do dị ứng hoặc tiếp xúc với hóa chất.
Đây là kết quả của bệnh chàm hoặc một tình trạng da khác làm tổn thương các tế bào melanin trên da của bạn.
Không thể nói chính xác khi nào tình trạng da này thường xuất hiện. Nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi.
Tay nhăn nheo
Theo thời gian, các lớp trên cùng của da trở nên mỏng và mất khả năng giữ cấu trúc, khiến chúng bị chảy xệ.
Bàn tay của bạn sẽ trở nên có nhiều mạch, mỏng và nhăn nheo do lượng caffeine bạn đang uống.
Da khô hoặc ngứa
Da khô hoặc ngứa có thể phát triển theo thời gian. Đó là vì khi da mỏng dễ bị mất nước hơn da dày.
Da của bạn có thể trở nên khô hơn và dễ bị bong tróc hơn khi bạn già đi.
Nếp nhăn hoặc chảy xệ
Khi bước vào độ tuổi 30, làn da của bạn trở nên kém đàn hồi hơn, do đó, da mặt sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau những tổn thương mà lão hóa gây ra.
Collagen là chất giữ cho làn da của bạn trông mịn màng và ngậm nước. Nó cũng giúp làn da của bạn phục hồi nhanh chóng và luôn săn chắc.
Khi da của bạn không có nhiều collagen, các nếp nhăn có thể nhìn thấy và chảy xệ có thể xảy ra.
Điều này có thể xảy ra khi bạn đang lạm dụng một khu vực da cụ thể nhiều hơn.
Các dấu hiệu lão hóa da sớm nhất có thể xuất hiện ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, nhưng khi bạn bước qua tuổi tứ tuần, các nếp nhăn sẽ khó đảo ngược hơn.
Rụng tóc
Rụng tóc là do các tế bào gốc kích hoạt sự phát triển tóc mới trong nang tóc của bạn chết đi.
Sự thay đổi hormone, các yếu tố môi trường, gen và chế độ ăn uống của bạn đều góp phần vào việc điều này xảy ra nhanh chóng như thế nào.
Rụng tóc ảnh hưởng đến hàng triệu người lớn tuổi và phụ nữ nói riêng.
Đàn ông bị rụng tóc muộn hơn và thậm chí ở độ tuổi lớn hơn phụ nữ.
Nguyên nhân gây ra lão hóa sớm?
Một số yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nhanh chóng của các triệu chứng này trên cơ thể bạn.
Gen di truyền
Có một số tình trạng di truyền rất hiếm gặp có thể khiến bạn phát triển sớm hoặc thậm chí có dấu hiệu lão hóa trong thời thơ ấu và dậy thì sớm.
Những điều kiện này được gọi là progeria. Chúng xảy ra một lần trong hàng triệu người.
Nó khiến da bạn nhăn nheo, xám xịt và hói đầu ở độ tuổi từ 13 đến 30.
Hút thuốc
Không có gì lạ khi hút thuốc lá khiến làn da của bạn bị stress và oxy hóa.
Điều này gây ra khô, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Uống rượu và caffein
Uống rượu quá mức rất nguy hiểm. Uống rượu quá nhiều có thể khiến da bạn mất đi hình dáng theo thời gian và cuối cùng để lại làn da chảy xệ.
Không rõ uống nhiều cà phê có gây ra nếp nhăn hay không. Nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống nhiều caffeine có dấu hiệu nhăn nheo sớm.
Thói quen ngủ
Giấc ngủ làm mới và tái tạo cơ thể của bạn, cho phép các tế bào của bạn được thư giãn và tái tạo.
Chất lượng giấc ngủ kém có thể liên quan đến sự gia tăng các dấu hiệu lão hóa, suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da và các vấn đề sức khỏe tiêu cực khác.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và rám nắng
Nếu bạn tắm nắng bằng ánh nắng mặt trời, tia cực tím sẽ xuyên qua da của bạn.
Nếp nhăn là kết quả do da mất độ đàn hồi và sự phân hủy collagen.
Chế độ ăn uống
Ăn một chế độ ăn nhiều đường và tinh bột có thể khiến da bạn bị khô và bong tróc theo thời gian.
Căng thẳng
Có một lối sống căng thẳng có thể dẫn đến phản ứng viêm trong cơ thể, điều này có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ của bạn.
Hormone căng thẳng và viêm nhiễm có thể khiến cơ thể bạn già đi nhanh hơn, đồng nghĩa với việc chúng đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Môi trường
Các đốm sắc tố và nếp nhăn có thể hình thành hoặc trở nên tồi tệ hơn do tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường.
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da của mình là chăm sóc nó khỏi các tác động tiêu cực của môi trường.
Bạn có thể làm gì?
Nó có vẻ là một lối thoát dễ dàng, nhưng từ chối cơ thể già đi của bạn không phải là câu trả lời.
Có những lúc năm tháng tự phản chiếu trên làn da hoặc cơ thể của bạn.
Khi nói đến việc làm chậm các dấu hiệu bạn không thích, đó là phòng ngừa, thúc đẩy tế bào của bạn và thay đổi lối sống.
Bạn có thể tăng tốc độ hồi phục của da bằng cách làm sạch và chăm sóc nó bằng các cách như sau:
Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa thêm
Các yếu tố có thể thay đổi tuổi tác của bạn bao gồm gen, lối sống của bạn và môi trường
Một số điều bạn có thể kiểm soát và một số điều bạn không thể.
Sử dụng kem chống nắng
Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên mỗi ngày là cách tốt nhất để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm để có làn da tốt nhất có thể và sức khỏe lâu dài.
Sử dụng một sản phẩm mới tại một thời điểm – và cho nó thời gian để hoạt động. Có một số sản phẩm hứa hẹn rằng chúng có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Sự thật là không có sản phẩm mỹ phẩm nào có tác dụng ngay lập tức. Phải mất một thời gian để bạn thấy kết quả rõ ràng.
Chế độ dưỡng ẩm và bảo vệ da của bạn không nên chỉ giới hạn ở da mặt.
Sử dụng kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời để có làn da tốt nhất có thể và sức khỏe lâu dài.
Hãy chắc chắn rằng bạn tẩy trang trước khi đi ngủ
Thói quen rửa mặt của bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc trông trẻ hơn hoặc già hơn so với tuổi của bạn.
Rửa mặt hai lần một ngày bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Đảm bảo da mặt sạch sẽ và không còn lớp trang điểm nào trước khi đi ngủ.
Giữ lịch trình ngủ sớm
Giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn.
Da của bạn cần thời gian ngủ chất lượng để phục hồi và tái tạo mỗi ngày.
Giữ đủ nước
Nếp nhăn là kết quả của việc da mất đi độ ẩm
Cung cấp nước cho cơ thể bằng cách uống khoảng 8 cốc nước mỗi
Tập thể dục
Tập thể dục hàng ngày thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh và tuần hoàn, đồng thời giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh hơn
Với những thông tin này, bạn sẽ hiểu cách chăm sóc da của mình và những cách để ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm.
Giảm căng thẳng
Hãy thử một trong những kỹ thuật loại bỏ những căng thẳng phù hợp với bạn và biến nó thành thói quen.
Yoga, đi bộ trong thiên nhiên và thiền đều là những cách tốt cho sức khỏe để đối phó khi bạn căng thẳng.
Bài viết liên quan:
