admin-jenny
Hôm nay thì Belady sẽ tiết lộ cho các bạn 5 loại nước khi uống vào giúp da của các bạn trắng hơn, đẹp hơn và căng mịn hơn. Đặc biệt là ở đất nước Việt Nam của chúng ta là một đất nước khí hậu nhiệt đới, những loại trái cây có rất là nhiều và rất là rẻ. Nếu mà các bạn bỏ qua những cái loại nước ép này thì rất là tiếc nên các bạn hãy đọc đến hết bài viết để chúng ta biết được 5 loại nước hiệu quả nhất trong việc làm đẹp, giúp da của các bạn sáng hơn và đều màu hơn.
Và đối với 5 loại nước ép này thì Belady sẽ có những cái tiêu chí nhất định để lực chọn nó như sau:
- Rẻ tiền
- Dễ kiếm, dễ làm
- Có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài việc hỗ trợ cho các chị có làn da đẹp hơn thì nó còn hỗ trợ giảm cân.
1. Nước lọc
Loại nước đầu tiên mà các bạn nên bổ sung đó là nước lọc. Như các bạn đã biết thì cơ thể của chúng ta được cấu thành chủ yếu là bởi nước, 75% cơ thể của chúng ta là nước, vì vậy mà nước rất quan trọng đối với cơ thể của con người. Các bạn có thể nhịn ăn 3-5 ngày thì các bạn cũng có thể sống sót, nhưng mà đối với nước thì chỉ trong một khoảng thời gian ngắn thôi thì các bạn sẽ thấy là:
- Cơ thể mệt mỏi.
- Cổ họng khô rát.
- Da của chúng ta khô hơn, nhăn nheo hơn.
Vì vậy mà nếu các bạn muốn có một làn da căng mọng, đủ ấm và đẹp hơn thì điều quan trọng nhất đầu tiên đó là các bạn phải bổ sung đầy đủ nước lọc. Đối với nước thì các bạn sẽ bổ sung đủ lượng là cứ 10kg cân nặng sẽ tương ứng với 0,4 lít. Vậy nếu 50kg thì lượng nước cần bổ sung là bằng 2 lít.
Tùy vào cân nặng của các bạn như thế nào để chúng ta bổ sung lượng nước cho phù hợp. Khi uống nước đầy đủ thì không những làm cho da đẹp hơn mà còn hỗ trợ cho những hoạt động sống của tế bào khác trong cơ thể của các bạn diễn ra một cách trơn tru và nhịp nhàng hơn. Bởi vì hầu hết những hoạt động sống trong cơ thể thì đều cần nước và khi mà các bạn uống nước vào thì dạ dày hấp thu nước rồi sau đó đưa nó vào máu và lọc đi những cái độc tố, những chất thải ra khỏi cơ thể.
Khi các bạn không uống nước thì máu sẽ bị cô đặc lại và thận của các bạn sẽ hoạt động khó khăn hơn trong việc làm cho độc tố để thải ra ngoài, cơ thể của các bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, nó còn dẫn đến một nguy cơ nữa là dễ bị sỏi thận.
Vì vậy từ hôm nay, nếu mà các bạn chưa có thói quen uống nước tốt thì hãy tập cho mình thói quen uống nước mỗi ngày. Chúng ta không phải uống một lúc liền 2 lít nước mà các bạn phải bổ sung một cách từ từ khoảng tầm nửa tiếng đến một tiếng các bạn uống một lần. Nên hạn chế uống nước sau 8:00 tối để thận của chúng ta không phải làm việc quá nhiều vào ban đêm.
Có nhiều bạn không thích uống nước lọc mà thay vào là nước trà hoặc là cà phê hoặc là nước canh hoặc là nước ngọt thì có được không?
Câu trả lời là không, bởi vì nước cần thiết là nước lọc tinh khiết. Còn khi các bạn uống những nước khác như là nước ngọt, nước trà thì đó là một cái loại nước mà đã pha sẵn đường, muối rồi thì như vậy nó sẽ không có tốt cho cơ thể của các bạn.
2. Nước ép ổi
Ở trong ổi có rất là nhiều vitamin C và hàm lượng vitamin C của ổi thì cao gấp 4 lần so với cam. Các bạn thường nghĩ là vitamin C là chua thì có nghĩa là chúng ta ăn những trái nào mà càng chua thì càng nhiều vitamin C đúng không?
Nhưng mà sự thật không phải như vậy. Hàm lượng vitamin C trong ổi thì cao gấp 4 lần so với lại cam và cứ trong 100g ổi thì có đến 280 miligam vitamin C. Khi bổ sung nước ép ổi thì các bạn đã bổ sung một lượng rất lớn vitamin C và đây là một chất chống oxy hóa rất là mạnh giúp cho hệ miễn dịch của các bạn khỏe hơn. Ngoài ra thì còn giúp cho da của các bạn sáng hơn đều màu hơn, giảm được tình trạng thâm nám.
Hơn nữa, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp nên những sợi collagen ở trên da giúp cho da của các bạn săn chắc hơn và giảm được nếp nhăn. Vì vậy mà hãy uống nước ép ổi mỗi ngày thì sẽ giúp cho da của các bạn trẻ đẹp hơn.
3. Sinh tố chuối
Trong chuối thì nó có rất là nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, đặc biệt là vitamin K. Vitamin K hỗ trợ cho cơ thể của chúng ta rất là nhiều trong việc bảo vệ hệ tim mạch. Ngoài ra thì trong chuối cũng có rất là nhiều chất xơ nên hỗ trợ cho đường tiêu hóa của các bạn khỏe mạnh hơn.
Khi mà các bạn ăn chuối vào thì chúng ta sẽ thấy là hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động trơn tru hơn, các bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn Bạn có thể sử dụng chuối để thay cho những cái thực phẩm khác để giảm cân. Bởi vì khi mà các bạn ăn chuối thì các bạn sẽ giảm lượng ăn tinh bột lại và nó sẽ làm cho các bạn có một cái cảm giác no mà các bạn không thèm cơm. Vì vậy mà nó cũng sẽ hỗ trợ giảm cân rất là hiệu quả.
4. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt thì nó hơi khó uống một chút, nhưng mà lúc ép cà rốt thì có rất là nhiều vitamin và nhiều nước. Trong nước ép cà rốt thì có cả vitamin C, vitamin K, vitamin E nhưng mà loại vitamin nổi bật nhất ở trong nước ép cà rốt đó là vitamin A. Thực ra thì trong cà rốt có chứa chủ yếu là Beta Carotene. Đây là một cái tiền tố của vitamin A, khi mà cơ thể của chúng ta ăn vào thì nó sẽ chuyển hóa thành vitamin A và vitamin A thì nó lại đóng một vai trò rất là quan trọng trong việc chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn cho da.
Vì vậy mà những bạn mà siêng năng uống nước ép cà rốt thì chúng ta sẽ giảm được nếp nhăn rất là đáng kể. Ngoài ra thì vitamin A còn hỗ trợ cho mắt của các bạn sáng hơn. Những bạn nào mà đang bị yếu thị lực cộng thêm là muốn sở hữu một làn da đẹp thì chúng ta hãy bổ sung nước ép cà rốt.
5. Nước ép lựu
Loại nước ép cuối cùng cũng là nước ép có rất là nhiều chất chống oxy hóa để đẩy lùi những gốc tự do và làm da của các bạn trẻ và đẹp hơn, các bạn có thể dễ dàng thấy được rằng là trong những cái viên uống chống nắng thì nó sẽ có chiết xuất chủ yếu là từ trái lựu.
Bởi vì những tinh chất được chiết xuất từ lựu thì nó có khả năng là chống lại những gốc gây hại cho da. Ngoài ra, nó còn chống được ánh sáng mặt trời và ngăn chặn được tình trạng sạm nám.
Vì vậy mà thay vì uống viên chống nắng, các bạn hoàn toàn có thể uống nước ép lựu để giúp cho da của các bạn sáng và đều màu hơn.
Và đó là 5 loại nước mà các bạn nên bổ sung để có một làn da khỏe, sáng mịn, đều màu hơn. Belady tin rằng, khi mà các bạn có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cộng với các bạn thường xuyên uống những loại nước uống mà Belady chia sẻ, cộng với là chúng ta chăm sóc da đầy đủ, bôi kem chống nắng, sử dụng những cái hoạt chất để chống oxy hóa thì da của các bạn sẽ trẻ đẹp vượt thời gian và các bạn không còn sợ già nua nữa.
Nếu các bạn thấy bài viết của Belady hữu ích thì nhớ like cho bài viết và nhớ subscribe cho kênh của chúng mình nha. Xin chào và hẹn gặp lại.
Bài viết liên quan:
