admin-jenny
Khi bước sang độ tuổi trung niên tầm 40 cho đến 60 thì da của các chị bắt đầu lão hóa rất là nhanh. Tốc độ lão hóa là gấp 5, gấp 7 lần so với độ tuổi 30. Vì vậy mà da của các chị bắt đầu xuất hiện rất nhiều dấu hiệu lão hóa như:
- Da bị mất collagen dẫn đến là xuất hiện rất là nhiều nếp nhăn ở vùng đuôi mắt, vùng khóe miệng và vùng trán.
- Da không còn săn chắc và đàn hồi, có nọng ở vùng cằm, da xệ xuống
- Xuất hiện những cái dấu hiệu về rối loạn sắc tố da, chẳng hạn như là xuất hiện nám đồi mồi, sạm da do cơ thể bị rối loạn dẫn tới làn da của mình bị rối loạn về mặt sắc tố
- Da khô hơn, bởi vì tuyến bã nhờn không còn hoạt động mạnh mẽ
Để lấy lại được một làn da trẻ đẹp ở độ tuổi trung niên thì các chị phải học cách chăm sóc da, không gì quan trọng bằng chăm sóc da. Tất nhiên là ở độ tuổi trung niên, các bạn muốn quay lại độ tuổi 20 thì nó rất là khó. Tuy nhiên, để mà so với chị em đồng trang lứa, Belady tin rằng nếu các bạn áp dụng những mẹo ở trong bài viết này thì chắc chắn là các bạn sẽ trẻ và tự tin hơn.
1. Thực hiện bôi kem chống nắng đủ
Từ độ tuổi lớn hơn 30 thì phần lớn chị em của chúng ta sẽ gặp vấn đề về rối loạn sắc tố da, một phần là do sự tích tụ một khoảng thời gian dài đã không chống nắng đủ nên da bị xỉn màu, sạm hơn và nám cũng sẽ nhiều hơn. Vì vậy mà các bạn phải bảo vệ làn da của mình trước ánh sáng mặt trời.
Đồng thời, các bạn phải thêm các biện pháp che chắn để da được bảo vệ tốt hơn.
Các bạn hãy lựa chọn những sản phẩm với chỉ số SPF cỡ 50 và chỉ số PA từ 3 dấu cộng trở lên để bảo vệ làn da của mình được tối ưu. Nếu có điều kiện thì các bạn cũng nên bổ sung thêm viên uống chống nắng.
Rõ ràng là ngoài thoa trong uống thì nó sẽ có tác động mạnh mẽ hơn, bảo vệ làn da được tốt hơn. Những viên uống chống nắng thì thường nó sẽ có chứa những thành phần để chống oxy hoá như là:
- Chiết xuất từ cây dương sĩ gọi là Leucotomos
- Chiết xuất từ trái lựu
- Chiết xuất từ cây thông đỏ
Ngoài ra thì các bạn vẫn có thể uống thêm viên uống chứa thành phần rất là nổi tiếng nữa, đó là Glutathione.
2. Cung cấp đủ độ ẩm cho làn da
Khi càng lớn tuổi thì da ngày càng khô dần, khô dần. Bởi vì tuyến bã nhờn của chúng ta sẽ giảm hoạt động lại. Đây là một tiến trình tự nhiên của da khiến xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Để giảm thiểu nếp nhăn thì các bạn phải cung cấp đủ độ ẩm cho da.
Và để làm được điều này thì các bạn hoàn toàn có thể sử dụng những sản phẩm chăm sóc da như là serum và kem dưỡng, hoặc là những mặt nạ cấp ẩm và phục hồi. Một thành phần làm tốt nhiệm vụ cấp ẩm, đó là sản phẩm serum HA.
HA rất là lành tính bởi vì khi các bạn bôi lên da thì nó sẽ ngậm nước ngay tức thì, làm cho da căng mọng hơn và giảm thiểu được nếp nhăn ở trên vùng bề mặt. Nhưng mà nên nhớ, serum HA thì phải bôi trên nền da ẩm và sau đó thì phải khóa ẩm ngay bằng kem dưỡng ẩm.
Ở tuổi này thì các bạn cũng phải nên tập thói quen đắp những mặt nạ làm sáng da như là vitamin C, mặt nạ phục hồi như là Aloe vera, hay chiết xuất từ mật ong, từ nhân sâm. Những cái mặt nạ đó đều tốt. Nếu có thói quen duy trì đắp mặt nạ 3 lần trên một tuần vào ban đêm thì da của các bạn cũng sẽ trẻ hóa được rất là nhiều.
3. Kích thích tăng sinh collagen bằng việc bôi retinol và uống collagen
Da bị lão hoá có nghĩa là da mình đã mất đi một lượng collagen rất là lớn. Người ta ước tính là trung bình thì mất đi khoảng lớn hơn 1-1,5% một năm. Chính vì sự thiếu hụt collagen mà da chảy xệ nhanh hơn. Do đó, mình cần phải kích thích tăng sinh collagen là vì lý do này. Càng lớn tuổi thì việc kích thích tăng sinh collagen lại càng khó khăn hơn nên các bạn càng phải tích cực hơn.
Có rất nhiều phương án để có thể kích thích tăng sinh collagen, trong đó có 2 cách rất là hiệu quả, đó là dùng retinol và uống collagen.
3.1 Retinol
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A. Khi bôi lên da thì nó sẽ có rất là nhiều cái tác động tốt cho da, trong đó có một cái tác động tuyệt vời, đó là nó làm cho da tăng sinh collagen và elastin làm da dày hơn mượt hơn và giảm được nếp nhăn.
Đồng thời thì nó cũng ức chế những cái men gây phân hủy sợi collagen. Không chỉ là những bạn ở độ tuổi trung niên mới cần sử dụng retinol mà những bạn mà bước sang độ tuổi sau 20 cũng nên sử dụng thành phần này.
Nếu các bạn có điều kiện thì hãy sử dụng retinol càng sớm càng tốt để da mình sau này thì nó vẫn trẻ đẹp.
3.2 Bổ sung Collagen
Bổ sung ở đây là collagen đường uống bởi vì collagen đường bôi thì nó có kích thước phân tử rất là lớn, khi mà bôi lên da thì nó không thể nào thẩm thấu vào da và không thể nào trở thành sợi collagen được mà các bạn phải bổ sung bằng đường uống.
Khi uống collagen vào thì nó sẽ thẩm thấu vào máu và đưa đến nhiều cơ quan ở trong cơ thể trong đó có da. Người ta cũng đã chứng minh là nó giảm được nếp nhăn và cải thiện được độ ẩm cho da. Nhưng mà nhiều bạn uống collagen lại thấy không hiệu quả là vì sao?
Bởi vì các bạn đã không lựa chọn loại collagen phù hợp. Các bạn nên nhớ lựa chọn collagen thủy phân để nó dễ dàng hấp thu hơn, tức là collagen nó đã được phân cắt sẵn thành những amino axit rồi. Bây giờ nó rất là dễ được hấp thu.
Bổ sung collagen phải đủ hàm lượng và kết hợp bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin C hoặc là uống kèm vitamin C để nó tăng cường khả năng hấp thu và tổng hợp nên sợi collagen ở trên da.
4. Chăm sóc da vùng mắt, da vùng cổ, da tay
Khi càng lớn tuổi, hãy chú ý chăm sóc ở những vùng da khác đặc biệt như là vùng mắt, vùng cổ và vùng bàn tay. Đây là 3 vùng rất là dễ lão hóa và khi lão hóa thì thấy rất là rõ ràng luôn. Không phải là da mặt lão hóa thì các bạn mới thấy mà vùng cổ nhăn nheo thì nó cũng sẽ biểu hiện tuổi tác, da tay mà nhăn nheo thì mình rất là mất tự tin và vùng mắt mà nhăn nheo thì thể hiện tuổi tác cực kỳ rõ luôn.
4.1 Dưỡng da vùng mắt
Có thể là khi 20 tuổi chúng ta không quan tâm đến việc dùng dưỡng mắt nhưng mà đã bước sang 30 thì vùng mắt là vùng đầu tiên xuất hiện những nếp nhăn, nếp chân chim. Do đó, các bạn nên đầu tư một sản phẩm dưỡng mắt đủ tốt để nó có thể cải thiện được một phần nào đó.
Tất nhiên là để mà cải thiện vấn đề nếp nhăn trên mắt thì các bạn cũng phải ăn uống điều độ rồi chúng ta đi ngủ sớm. Còn nếu mà các bạn ngủ muộn mà lại muốn dùng sản phẩm mắt để trị thâm mắt thì chắc chắn là nó sẽ không hiệu quả.
4.1 Dưỡng da vùng cổ
Vùng da cổ có tuyến bã nhờn rất là ít nên nó dễ khô hơn và nó cũng có tốc độ lão hóa nhanh hơn cả vùng da mặt.
Các bạn muốn chăm sóc da vùng cổ thì có thể sử dụng những sản phẩm serum kem dưỡng dành cho da mặt mang tính cấp ẩm, phục hồi để thoa luôn cho vùng cổ. Ví dụ như các sản phẩm serum peptide, serum HA, serum vitamin C ở nồng độ thấp thì mình sẽ bôi luôn cho vùng cổ để da vùng này sẽ săn chắc và giảm được nếp nhăn.
4.3 Dưỡng da tay
Đối với da tay thì rất là dễ để chăm sóc. Các bạn chỉ cần cung cấp đủ độ ẩm cho da tay thì da tay của các bạn đã trẻ ra rồi. Để làm được điều này thì rất là đơn giản.
Các bạn hãy mua những loại dưỡng thể hoặc là những kem dưỡng tay để bôi lên tay trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để mà kỹ hơn thì các bạn nhớ mang bao tay khi tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời hay tiếp xúc với các chất tẩy rửa hoá học.
5. Duy trì một thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh
Đây là thói quen hầu như bạn nào cũng biết nhưng mà không hẳn bạn nào cũng thực hiện được. Đó là phải duy trì một cái thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Lành mạnh ở đây bao gồm là chúng ta phải thường xuyên vận động, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để cơ thể của chúng ta được chuyển hóa năng lượng, đào thải bớt độc tố.
Đối với ăn uống thì các bạn phải nạp thêm nhiều vitamin, nhiều rau xanh, giảm bớt lượng protein, giảm bớt tinh bột để cơ thể khỏe khoắn hơn. Đặc biệt là những bạn ăn nhiều trái cây tươi, rau tươi chưa qua chế biến thì những cái loại thực phẩm này nó sẽ mang năng lượng rất là cao làm cho cơ thể của mình tích cực hơn và trẻ hóa nhiều hơn.
Và cuối cùng đó là hãy đi ngủ sớm trước 11 giờ bởi vì thời gian từ 11 giờ đến 3 giờ là thời điểm tốt nhất để cơ thể của chúng ta được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng cũng như là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Hy vọng là sau bài viết này thì các bạn đã biết cách chăm sóc da, giúp các bạn ngày càng trẻ đẹp và tự tin hơn. Dù ở độ tuổi nào thì mình cũng luôn vui vẻ và hạnh phúc. Và nếu các bạn thấy bài viết này của Belady là hay và hữu ích giúp đỡ cho các bạn được điều gì đó thì đừng quên nhấn đăng ký kênh để ủng hộ Belady. Đừng quên để lại phần bình luận những cái câu hỏi mà các bạn mong muốn hỏi. Xin chào và hẹn gặp lại.
Bài viết liên quan:
